在眼镜店配眼镜的时候，很多导购员会推荐蓝光眼镜，蓝光眼镜虽然可以对电脑、手机显示屏产生的蓝光具有抵制的作用，可以防止蓝光对眼睛的伤害，缓解眼部的疲劳。

  但是要注意蓝光眼镜是不宜长期佩戴的，因为蓝光眼镜只能阻挡眼睛前方百分之七十的蓝光，还有百分之三十的蓝光没有被阻挡，而且蓝光眼镜的阻断率过高，让眼睛长期处于色偏的状态，更容易产生眼疲劳状态。

  而且我国目前还没有检查蓝光眼镜质量的标准，如果买到不合格的蓝光眼镜，不仅不会对眼睛有利，还会对眼睛造成伤害。因此，蓝光眼镜是不宜长时间的佩戴的。

　日常想要避免蓝光的侵害，可以对补充一些叶黄素，叶黄素对蓝光的阻断作用是很大的，具有蓝光过滤器的称号。富含叶黄素的食物也有很多，比如猕猴桃、蛋黄、黄玉米等食物，常吃这些食物可以有效的减轻蓝光对人体的伤害。也可以服用一些叶黄素咀嚼片，每天在餐时服用一片即可。

  由此可以看出，日常无需长期的佩戴蓝光眼镜，也可以直接不带，多补充一些叶黄素即可达到不错的效果，而且长期佩戴蓝光眼镜还会对眼睛造成伤害，引起眼疲劳现象。