盛夏时节，高温暴晒，人们很容易会中暑。如果中暑后不及时处理还可能引起其他的病发症，大大破坏人体的免疫系统。所以，我们要了解中暑的症状有哪些。还要学习关于中暑后的急救措施，便人便己，在夏天这样的季节也是十分管用的。

中医养生

中暑早期症状有哪些

1先兆中暑

先兆中暑的症状为：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高，一般不高于37.5℃。

2轻度中暑

轻度中暑有面色潮红、胸闷、皮肤干热等，或早期呼吸循环衰竭症状，如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快等。

3重度中暑

重度中暑除上述症状外，如果还出现昏倒或痉挛，或皮肤干燥无汗，体温在40℃以上，说明中暑严重，应紧急处置，昏迷者针刺人中、十宣穴。在急救的同时，及时送医院治疗。中医养生

中暑后的急救措施

1转移出高温环境，进入道阴凉通风的地方

中暑后的人，要将其转移到凉爽通风的地方，并将其平躺，揭开领口的一口，或是脱去多余的外衣。如果患者的衣物已被汗水浸湿，还要给其更换干净的衣物，还可以在患者头部用冷毛巾冰敷，帮助中暑之人尽快消散体内的暑气。并用酒精兑水，为其擦拭身体降温。

2帮助其尽快降温

除了在患者头部放冷毛巾降温之外，我们还可以用酒或是冰水为其擦拭身体，或是用扇子吹风，帮助中暑的人散热，让体温下降。如果有降温毯的家里，还可以用它帮助患者快速降温。但是要谨记，当患者体温恢复正常，恢复到三十七度左右时就要停止再为患者降温的这些措施了，否则会损害到患者身体健康。中医养生

3中暑后需要尽快补充水分

很多人中暑正是由于身体缺水而引起的，所以，但感觉有中暑的症状时，要尽快的补充一些水分，或是喝一些清凉降温的饮品。我们还可以在水中加少许盐或是准备一些苏打水，但是最好循序渐进的补充，不要牛饮，否则可能会引起身体不适，出现恶心腹泻等不良反应。

4中暑严重的情况需紧急唤醒

夏季中暑严重的情况甚至导致可能昏迷，所以我们要掌握一些促醒的急救方法。当中暑之后，人陷入昏迷的状态，甚至是失去知觉的情况下，会变得十分糟糕，我们要进行紧急唤醒，像是掐人中、合谷等穴，可以让其苏醒过来。还有当出现呼吸停止的情况时，要立即实施人工呼吸，并且尽快送往就近的医院治疗。

夏季预防中暑的方法

01

衣着

外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

02

休息

夏天日长夜短，气温较高，人体新陈代谢旺盛，消耗增大，容易感到疲劳。保持充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。******就寝时间是22时至23时，******起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

03

饮食

夏天可进食含水量较高的蔬菜和新鲜水果，如生菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、杨梅、梨等，用来补充机体丢失的水分。另外，饮用乳制品、果汁等亦是较好的选择，既能补水，又能满足营养之需。切忌为图口爽而贪凉饮冷。

夏季防中暑吃什么好

1西瓜

西瓜是众人皆知的夏季防暑必备水果，既清凉解暑，还能刺激多余汗液的释放，帮助我们排除体内的湿气，消除水肿。

注意：心力衰竭和水肿病人不可以多食。

2绿豆猪肚汤

材料：猪肚1只，绿豆250克，精盐15克。

制作：猪肚擦洗干净切成片，下炒锅加水，精盐同炖。

绿豆洗后，另用沙锅加水(水要没过绿豆)，煮至开花，捞出豆壳，连汤汁一并倒入炒锅内，用温水煨半小时。闻香气四溢便可食用。

功效：猪肚细滑，豆香浓郁，通汗解暑。

3莲花暑茶

老中医【莲花暑茶】采用药食同源的紫苏、藿香等为主要原料组方，采用现代提取技术萃取植物草本精华浓缩制成颗粒，消暑解暑，是夏天的必备天然养生饮品。即冲即饮，清热消暑来一包。